Hvordan holde seg i form med begrenset tid

by Redaktionen on 05/11/2015

Alle vet hvor viktig det er å spise sunt og trene regelmessig. Men mange synes det er vanskelig å finne tid til alt som skal gjøres, og det vanligvis er trening som først lide. Det er ikke alltid lett å balansere hjem og familie med arbeidsplasser og andre viktige ting du må gjøre. Personlig gleder og behov noen ganger ender opp på andreplass.

Hvis man planlegger sin tid godt og se på alle potensielle muligheter, viser det seg at det er mulig å inkludere trening i hverdagen. Mange promernerar å jobbe, eller gå med t-banen noen få stopp tidligere. Andre går tur med hunden hver kveld, eller leke med barna i parken. En virkelig god tid til å få med fysisk aktivitet er også en lunsjpause.

Tidsplan trening

De fleste mennesker ikke bruker hele sin lunsjpause for å spise, så det ikke blir en byrde å trene utpå formiddagen. Noen har nok tid til å strikke over til gym ligger i nærheten av jobben. Annet egnet til å trene på kontoret, det er mye du kan gjøre i et lite område.

Du kan kjøpe et balansebrett fra Wulffshop.no, det er en fantastisk måte å trene balanse og styrke i løpet av kort tid. Når du ønsker å holde deg i form, har du å variere sine treningsøkter. Noen ganger kan du gjøre styrketrening, andre ganger cardio hvor du virkelig får blodsirkulasjonen i gang. Men av og til det passer godt med noen andre ting, liker å fokusere på koordinasjon og balanse. Alt dette kan gjøres på en lunsjpause med fiasko karmen. Mange bruker det faktum i løpet av dagen, det er ganske fint om du står opp i lange perioder.

Tenk på de små tingene

Å behandle kroppen sin godt og bygge den opp slik at det er ikke nok bare å trene. Du må også være sikker på å sitte og stå skikkelig på jobben. Klikk på linken du finner flere forskjellige ergonomiske stoler http://www.wulffshop.no/ergonomi/stoler/ gjør de den dagen flyter på mye bedre. Tradisjonell kontorssstolar gir ikke egentlig riktig posisjon når du sitter mye.

Riktig belysning er som glasur på kaken: et, og er noe du virkelig bør ta på alvor. New Technology skriver om bedre belysning der kan redusere barneunderstreke hvor viktig dette er. Trening ved lunsjpause, kanskje med et stupebrett, bedre holdning med ergonomiske stoler, korrigere belysning alt dette gjør kroppen føles bedre og dermed hele mennesket.

Previous post:

Next post: